Uzun müddət masa arxasında oturmaq bel, boyun ağrıları, onurğa əyriliyi, hətta metabolik xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Manset.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, gündə cəmi 5 dəqiqəlik gərilmək və yerimək bu problemlərin qarşısını almağa kömək edir.
Eskpertlər qeyd edir:
-
Hər 2 saatdan bir dartınma hərəkətləri edin.
-
Hər 30 dəqiqədə bir ayağa qalxıb, 2 dəqiqə gəzin.
-
Düzgün oturmaq, bel dəstəyi, və monitorun göz səviyyəsində yerləşməsi vacibdir.
-
