Yuxu problemləri həm fiziki, həm də ruhi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Manset.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, təbii hormonlar və minerallarla zəngin olan bəzi meyvələr yuxuya getməyinizə kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərdi ki, yuxunu dəstəkləyən meyvələrə aşağıdakılar daxildir:
Albalı: Melatonin səviyyəsini artıraraq yuxuya səbəb ola bilər.
Kivi: Melatonin və serotonin ehtiva etdiyi üçün yuxunu təşviq edir.
Üzüm: Tərkibindəki melatonin onları axşam qəlyanaltısı üçün mükəmməl edir.
