Payız və qış aylarında günəş işığının azalması ilə bədəndə D vitamini istehsalı da azalır. Səhiyyə Elmləri Universiteti Ankara Təhsil və Araşdırma Xəstəxanasının Endokrinologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Mustafa Altay bildirib ki, bu dövrdə xüsusilə qapalı məkanlarda çalışanlar, uşaqlar və yaşlılar D vitamini çatışmazlığı riski ilə üzləşirlər.
Manset.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, D vitamini bədəndə yığıla bilən olsa da, ehtiyacın 80-90 faizi günəş işığı ilə qarşılanır. Qidadan alınan vitamin isə yalnız 10-20 faizi əhatə edir.
Əlamətlər və Risklər:
-
Yorğunluq
-
Əzələ zəifliyi
-
Sümük və əzələ ağrıları
-
İmmunitet zəifliyi
-
Osteoporoz və sınıqlar
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, D vitamininin çatışmazlığı infeksiyalara qarşı həssaslığı artırır. Somon, ton balığı, yumurta sarısı və qaraciyər kimi qidalar faydalı olsa da, təkbaşına kifayət etmir. Kifayət qədər günəş görməyənlər həkim nəzarəti altında D vitamini əlavəsi qəbul etməlidirlər. Yüksək doza isə toksikliyə səbəb ola bilər.
Risk Qrupları:
-
Yaşlılar
-
Piylənməsi olan şəxslər
-
Qapalı yerlərdə çalışanlar
-
Osteoporoz xəstələri
-
Bağırsaq və qaraciyər xəstəlikləri olanlar
-
Müəyyən dərmanları istifadə edənlər
