Siz bir tədbirdəsiniz. Sizə gülərüz və geniş təbəssümlü bir şəxs yaxınlaşır. O, sizi adınızla salamlayır və görüşdüyünə çox sevindiyini deyir. Siz isə onun kim olduğunu heç cür xatırlaya bilmirsiniz. Bəlkə üzünü tanıyırsınız, amma adını heç cür yada sala bilmirsiniz. Əgər siz dərhal başqalarının adını unudanlardansınızsa, bu cür vəziyyətlərlə tez-tez qarşılaşa bilərsiniz.
Bu, sizi utandıraraq çəhrayıya çevirə bilər. Lakin bu, həm də gizli bir siqnaldır ki, həmin insan yadda saxlanmağa dəyər deyildi, hətta sizdə belə niyyət olmasa belə.
Manset.az-ın Qaynarinfo-ya istinadən məlumatına görə, neyropsixoloq Dr. Sanam Hafiz bildirir ki, insanların əksəriyyəti adlarını öz şəxsiyyət hissi ilə əlaqələndirir, ona görə də unudulmaq kiçik, lakin real rədd edilmə kimi hiss oluna bilər.
Dr. Hafiz qeyd edir ki, bu, tez-tez sizi həssas hiss etməyə vadar edir, xüsusən də görüş zamanı diqqətli olmadığınızı göstərdiyi üçün: "Bundan başqa, bu vəziyyəti etiraf etmək sosial baxımdan narahatlıq yaradır, xüsusən də həmin şəxslə bir neçə dəfə görüşmüsünüzsə. Bu, çaşdırıcıdır, çünki əksərimiz bilirik ki, adlar insanlar üçün vacibdir və birini unutmaq əsas insan nəzakətinin pozulması kimi görünür".
Yaxşı, amma adları yadda saxlama vərdişsizliyi siz haqqında başqa nə deyə bilər? Ola bilər. Dr. Hafiz bildirir ki, adları yadda saxlamaqda çətinlik çəkən insanlar tez-tez müəyyən ortaq xüsusiyyətlərə malik olur. Ona görə də əgər siz tanışlıqdan sonra dərhal başqasının adını unudursunuzsa, aşağıdakı 9 xüsusiyyətdən bəzilərinə və ya hamısına sahib ola bilərsiniz.
Adları unutma nələri göstərir?
Dr. Hafiz bildirir ki, adları unutmaq psixoloji və fiziki sağlamlıqla bağlı müxtəlif amilləri göstərə bilər. "Lakin bir çox insanlar üçün hər şey onların beyninin sosial məlumatları necə emal etməsi ilə bağlıdır. Bəzi beyinlər sadəcə üzləri, duyğuları və ideyaları prioritetləşdirir, adları yox", deyə o izah edir.
O əlavə edir ki, bu həm də "stres və yüklənmişlik” əlaməti ola bilər: "Adları unutmaq çox sadə səbəblərə görə də baş verə bilər – stress, həddindən artıq düşüncə və ya beyninizdə çox məlumat olduğu üçün yeni məlumatı o an mənimsəyə bilməmək. Yaş da rol oynayır, çünki yaddaşın çıxarılma sürəti zamanla azalır, bu normaldır və dərhal narahatlıq yaratmır".
Həkimə müraciət etməli olduğunuz hallar
Əgər yaxınınız və ya dostunuz adları daha tez-tez unudursa, anlayış göstərmək vacibdir. "Daha ciddi hallarda adları tez-tez unutmaq kognitiv zəifləmənin və ya nevroloji problemlərin, məsələn, demensiyanın ilkin əlaməti ola bilər, xüsusən də bu digər yaddaş problemləri ilə birləşirsə,” – deyə Dr. Hafiz əlavə edir.
Belə hallarda həkim tərəfindən müayinə yaddaş problemlərinin demensiya kimi vəziyyətlərlə bağlı olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Adları dərhal unutmağın 9 ümumi xüsusiyyəti
1. Asanlıqla diqqət yayınır
Adları tez unudursunuzsa, bəlkə də diqqətinizi uzun müddət bir şeyə saxlamaq çətindir. "Beyin artıq tanışlıq bitməmiş növbəti düşüncəyə keçmiş olur", deyə Dr. Hafiz bildirir.
2. Daxili dünyaya fokuslanmış
Bəzən diqqət problemi olmaya bilər, amma xarici dünyaya diqqət yetirmirsiniz. "Adları unudan insanlar daha çox başlarında yaşayır, ətrafdakı gerçək anı yaşamırlar", deyə Dr. Hafiz paylaşır.
3. Yüksək səviyyədə narahatlıq
Narahat insanlar: özünüzü tanıyın. "Nervli və ya çox düşünən beyin yeni detalları, məsələn, adları mənimsəməyə vaxt tapa bilmir,” – deyə Dr. Hafiz izah edir.
4. Böyük miqyasda düşünənlər
Böyük miqyaslı düşünmək karyera üçün üstünlükdür, amma onun da mənfi cəhətləri var. "Böyük düşünənlər adətən konkret detallara deyil, ideyalara yönəlir", deyə Dr. Hafiz qeyd edir.
5. İntrovertlər
İntrovertlər adları yaxşı yadda saxlaya bilər, amma bəzi situasiyalarda bu çətinləşir. "Sosial mühit onların enerjisini alır və yeni məlumatı yadda saxlamaq üçün resurs az olur", deyə Dr. Hafiz bildirir.
6. Empatiya ilə hərəkət edənlər
Empatiya yüksək emosional zəkanın göstəricisidir, amma bu adları unutmağa meyllilik yarada bilər. "Empatik insanlar digər insanın enerjisinə fokuslandığı üçün ad tez-tez diqqətdən qaçır", deyə o izah edir.
7. Daimi düşüncəyə meyllilik
Daim hər şeyi düşünmək adları eşitməməyinizə səbəb ola bilər. "Tanışlıq zamanı onlar artıq növbəti nə deyəcəyini planlayır", deyə Dr. Hafiz vurğulayır.
8. Asan həyəcanlananlar
İnsanlarla səs-küylü yerlərdə tanış olanda, asan həyəcanlananlar diqqəti saxlamaq çətin olur. "Hisslər həddindən artıq yüklənir və adlar sadəcə yadda qalmır", deyə Dr. Hafiz bildirir.
9. Aktiv dinləmə vərdişləri zəifdir
Dinləmək passiv proses kimi görünə bilər, amma aktiv dinləmə vacibdir. "Pis dinləyənlər eşidir, amma həqiqətən dinləmir, adlar isə diqqət tələb edir", deyə Dr. Hafiz izah edir.
Adları daha yaxşı yadda saxlamaq üçün:
Adı eşitdikdən dərhal sonra səsləndirin. "Çox insanlar adın keçib getməsinə imkan verir. Məsələn, "Sizi tanıdığıma şadam, Sara" demək beyninizi adı emal etməyə məcbur edir", deyə Dr. Hafiz bildirir.
Adı vizual və ya tanış bir şeylə əlaqələndirin: "Beyin şəkilləri və assosiasiyaları daha yaxşı yadda saxlayır".
Gedərkən adı yenidən istifadə edin. "Çoxları adını başda eşidir, amma söhbətin sonunda istifadə etmir, buna görə unudulur", deyə Dr. Hafiz vurğulayır. Məsələn, "Sizinlə danışmaq xoş idi, Ceyms.”
