Avstraliyanın Melburn Svinburn Texnologiya Universitetinin tədqiqatçıları sağlam həyat üçün gündəlik fiziki aktivliyi hesablayıblar.
Manset.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, orta yaşı 60 olan 2300 nəfərin sağlamlıq məlumatları araşdırılıb.
Müvafiq olaraq, gündə 6 saat oturmaq, 5 saat 10 dəqiqə ayaq üstə durmaq, 2 saat 10 dəqiqə orta dərəcədə fiziki məşq etmək, 2 saat 10 dəqiqə yüngül fiziki məşq etmək, 8 saat 20 dəqiqə yatmaq lazımdır.
Onlar bildiriblər ki, bu həyat tərzi ürəyi qoruyur, çəki artımının qarşısını alır, 2-ci tip diabet, xərçəng və erkən ölüm riskini azaldır. Mütəxəssislər vurğulayıblar ki, hətta ayaq üstə durmağın belə yüngül fiziki fəaliyyətə bənzər təsiri var.
Əfsanə Rəcəb
Manşet.az
