3 içkini yayda içmək tövsiyə olunmur

Bəzən sərinləmək üçün seçdiyimiz içkilər əslində bədəni susuzlaşdırır və sağlamlığa zərər verir.

Manset.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, yay aylarında xüsusilə, bu 3 içkidən uzaq durmaq tövsiyə olunur:

• Yüksək şəkər tərkibi bədənin su balansını pozur.

• Fosfat tərkibi ürək-damar sisteminə zərər verə bilər.

• Davamlı istifadə böyrək daşı riskini artırır.

• 1 litrində 100 qramadək şəkər ola bilər.

• Şəkərli tərkib maye balansını təmin etmir.

• Alternativ: Meyvənin özünü yemək və ya su içmək.

• Qan təzyiqini və ürək döyüntüsünü artırır.

• İsti hava ilə birlikdə bədənə əlavə stress yükləyir.

• Ürək-damar problemləri riskini artırır.

• Yay aylarında ən yaxşı seçim isə təmiz sudur.

• İdeal miqdar: Gündə təxminən 2 litr.

• Zamanlama: Susuzluq hissini gözləmədən, fasilələrlə içilməlidir.

• Alternativlər: Qarpız, qovun kimi su tərkibli meyvələr.