Bəzilərimiz üçün səhər enerjisi təbii olaraq gəlir və yeni bir günə hazırlıqlı başlamaq çətin olmur, lakin çox sayda insan səhər yuxusundan oyanmaqda və günə başlamaqda böyük çətinlik çəkir. Bu zaman səhər enerjisini artırmaq və günü qarşılamağa hazır olmaq üçün təbii üsullardan istifadə etmək faydalı ola bilər.
Manset.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, səhər yeməkdən əvvəl içilən qəhvənin zərərlərindən qaçınmaq və günə sağlam bir başlanğıc etmək üçün təbii metodlar sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən tövsiyə edilir. Mütəxəssislər tərəfindən səhərə enerjik başlamaq üçün təklif edilən üsullar:
İlıq limonlu su: Səhər oyandığınızda içilən ilıq limonlu su, bədəni sürətlə canlandırır və metabolizmanın daha tez işə başlamasına kömək edir. Limonun içindəki C vitamini immun sistemini gücləndirir və zehni aydınlığı artırır. Həmçinin, gecə boyu yavaşlayan həzm sistemini stimullaşdıraraq yüngüllük hissi yaradır. Davamlı istifadədə səhərki yorğunluğu və ağırlığı azaldır.
Bal və darçınlı ilıq su: Bal təbii enerji mənbəyidir, darçın isə qan şəkərini tənzimləyərək səhər saatlarında ani enerji düşüşlərinin qarşısını alır. Hər iki maddə birlikdə istifadə edildikdə sakit, amma güclü bir enerji artışı təmin edir. Bu qarışım beyin funksiyalarını dəstəkləyir və zehni daha aydın edir. Eyni zamanda, metabolizmanı azca sürətləndirərək səhərki halsızlığı azaldır.
Aç qarına zeytun yağı: Təbii zeytun yağı, içərisindəki sağlam yağ turşuları sayəsində hüceyrələrə sürətli enerji verir. Səhər aç qarına qəbul edildikdə, bağırsaqları yumşaldaraq daha rahat bir həzm sistemi yaradır. Bədənin ehtiyac duyduğu təbii və təmiz enerjini təmin edərək dinamik bir başlanğıc təmin edir. Həmçinin, iltihab qarşıtı təsiri sayəsində ümumi sağlamlıqda nəzərəçarpan artım təmin edir.
Açıq havada nəfəs məşqi: Təmiz hava və oksigen, səhər saatlarında beynin sürətlə oyanmasına kömək edən ən təbii qaynaqlardan biridir. Dərin nəfəs almaq qan dövranını sürətləndirir, əzələlərə və beyinə daha çox oksigen daşınmasına imkan verir. Bu sayədə çox qısa müddətdə beyin açılır, yuxu halları və zəiflik azalır. Davamlı tətbiq olunduqda isə səhər enerjisinin uzun müddət qorunmasına kömək edir.
