14 Sentyabr 2024

Gündə ən azı nə qədər gəzmək lazımdır?

01:30 - 15 Avqust 2024

Gündə ən azı nə qədər gəzmək lazımdır?

Artıq insanlar piyada gəzmək əvəzinə nəqliyyat vasitələrinə üstünlük verirlər. Nəticədə artıq çəkidən, ürək-damar xəstəliklərindən, şəkərli diabetdən və onkologiyadan əziyyət çəkən insanların sayı getdikcə daha çox olur.

 

Manset.az Lent.az-a istinadən bildirir ki, ən az gündəlik 10 min addım atmaq lazımdır. Bu, artıq çəkinin qarşısının alınmasına kömək edəcək.

Gəzmək beyni təmizləyir və psixoloji vəziyyətimizi yaxşılaşdırır. Buna görə də, bu, stresə həssas olan insanlar üçün əla asudə vaxt olacaq.

Ürəyinizin vəziyyətinə diqqət yetirmək istəyirsinizsə, o zaman hər gün daha çox gəzməlisiniz. Bu fəaliyyət növü ürək-damar xəstəliklərinin ən yaxşı qarşısının alınmasıdır.

Digər xəbərlər

13 Sentyabr - 22:35

Azərbaycanın məşhur əməkdar artisti vəfat etdi - FOTO

14 Sentyabr - 13:34

Bakıda COP 29-a görə bu günlərdə İŞ OLMAYACAQ

13 Sentyabr - 17:51

SON DƏQİQƏ! Tənzilə Rüstəmxanlının dairəsində bu məntəqələrin nəticələri ləğv edildi - RƏSMİ

13 Sentyabr - 17:13

Azərbaycan Qran-prisi: İkinci sərbəst yürüş başladı

13 Sentyabr - 22:42

Bakının mərkəzində qadın sürücüdən ağlasığmaz qəza - VİDEO

13 Sentyabr - 15:45

Putin tanınmış azərbaycanlı teleaparıcını səfir təyin etdi - FOTO

14 Sentyabr - 12:47

Bir şagirdin məktəbə getməsi neçəyə başa gəlir? - ARAŞDIRMA (VİDEO)

13 Sentyabr - 16:19

Bu ölkədə pensiya yaşı artırıldı

13 Sentyabr - 18:00

Azər Axşam bu kanalda çalışacaq

13 Sentyabr - 15:13

Bakıda qadın sürücünün törətdiyi dəhşətli qəzanın ANBAAN GÖRÜNTÜLƏRİ

13 Sentyabr - 18:06

Qusarda nə baş verir? İcra başçısı Qod Nisanovun əmrlərini yerinə yetirir – FOTOLAR + VİDEO

13 Sentyabr - 21:06

Azərbaycanlı aktrisaya aktyor əri maşın hədiyyə etdi - VİDEO

13 Sentyabr - 15:30

Kərim toyda "Vağzalı"nı tez verdiyi üçün döyülübmüş - YENİ DETALLAR

13 Sentyabr - 17:00

Bu ərazilərdə gecə saatlarında internet olmayacaq - SƏBƏB

13 Sentyabr - 16:00

Gələn həftə Bakıda və rayonlarda hava necə olacaq? - PROQNOZ

Xəbər xətti

14 Sentyabr 2024
14:43 FHN tərəfindən qanunsuz tikili söküldü
14:22 Bakıda sprint yarışı start götürdü - YENİLƏNİB
14:14 İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Fatma Səttarovanın dəfn mərasiminə əklil göndərdi
14:07 “Prezidentin İtaliyaya səfəri çox mühüm və məhsuldar olub” - ATXƏM sədri
13:56 Sentyabrın 15-də hava necə olacaq? - PROQNOZ
13:34 Bakıda COP 29-a görə bu günlərdə İŞ OLMAYACAQ
13:25 Prezidentdən Fatma Səttarovanın vəfatı ilə bağlı BAŞSAĞLIĞI
13:06 Türkiyədə 2 yaşlı qızına təcavüz edilən anadan qorxunc etiraf: "Ört-basdır etdim"
12:47 Bir şagirdin məktəbə getməsi neçəyə başa gəlir? - ARAŞDIRMA (VİDEO)
12:25 "Real"da ciddi itkilər: Bu gün onlar oynamayacaq
12:19 Prezidentin nəvələri Uill Smitlə bir arada
12:10 Fatma Səttarovanın dəfn yeri açıqlandı
12:00 X Sankt-Peterburq Beynəlxalq Birləşmiş Mədəniyyətlər Forumu başa çatdı - FOTOLAR
11:51 Elnur Məmmədliyə yeni vəzifə verildi
11:45 Tibbi sığorta ilə dərmanlar pulsuz veriləcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA
11:32 Şəkidə damdan yıxılan şəxs öldü
11:21 “Bu gün ölkələrin milli təhlükəsizliyi enerji təhlükəsizliyi ilə sıx bağlıdır” - Kamaləddin Qafarov
11:11 Naxçıvanda “Könüllülük pedaqogikasının öyrənilməsi” adlı layihənin icrasına başlanılıb - FOTOLAR
11:06 "Ferrari" pilotu Bakıdakı qəzasından danışdı
10:45 Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı KRİTİK TARİX - Hər kəsin gözlədiyi o xəbər!
10:30 DYP-dən vətəndaşlara MÜRACİƏT
10:26 MN-dəki 143 milyonluq mənimsəmə: "Pulun 19 milyon 600 min manatını Nəcməddin Sadıqova verib"
10:10 “Murdar ətlər şadlıq evlərinə, uşaq bağçalarına, dönərxanalara...” - ŞOK AÇIQLAMA
09:53 İlham Əliyev “Xəqani” bağında - FOTOLAR
09:45 Bakıdan Sumqayıta gedənlərə xoş xəbər
09:27 Fatma Səttarova vəfat etdi
09:09 Xankəndiyə ilk sərnişin AVTOBUSU
08:30 Hərgün kök yesək nə baş verər?
08:00 İnsanlar bu iki yaş dövründə birdən-birə qocalır
07:30 Qoz qabıqlarını qaynadıb saçlarınıza çəkin - Faydaları
01:30 Cari ildə hər bir istehlakçı orta hesabla ayda bu qədər xərcləyib
01:00 Üzə əncir çəkməyin FAYDALARI
00:30 Məktəblərdə bit kabusu: Uşaqları necə qorumalı?
23:47 "Qarabağ" azarkeşləri üçün səfər matçının biletlərinin qiyməti açıqlandı - UEFA Avropa Liqası
23:29 ADNSU-da yeni tədris ilinə hazırlığın vəziyyəti müzakirə olundu - FOTOLAR
23:12 Bu məzarlıqda azərbaycanlının 6 milyonu və 6 kq qızılı axtarılır
22:54 Körpəyə siqaret verib şəklini paylaşanlara rəsmi reaksiya - FOTO
22:42 Bakının mərkəzində qadın sürücüdən ağlasığmaz qəza - VİDEO
22:35 Azərbaycanın məşhur əməkdar artisti vəfat etdi - FOTO
22:24 Millilərimiz Moldova və Argentina şahmatçılarını sınağa çəkəcək
22:07 Xivə şəhərində “Şuşa günləri” keçirildi - VİDEO
21:52 İlk dəfə Azərbaycan-Rusiya maliyyə dialoqu keçirildi
21:37 Azərbaycan Premyer Liqasında VI tura start verildi
21:24 Ziya Hüseynzadə Razi Əliyevanı məhkəməyə verdi
21:08 Antiterror əməliyyatı tariximizə qızıl hərflərlə yazıldı
21:06 Azərbaycanlı aktrisaya aktyor əri maşın hədiyyə etdi - VİDEO
20:57 “Sabah”ın futbolçusu yenidən “Kəpəz”də
20:46 Azərbaycan futbolu ilə bağlı yeni strategiya
20:34 Şəkidə minik avtomobilləri toqquşdu - Xəsarət alanlar var
20:23 Bu universitetin vəzifəli şəxsi vəfat etdi
20:10 Türkiyə-Ermənistan normallaşma prosesi üzrə xüsusi nümayəndənin Azərbaycana səfəri başladı
19:59 Adil Kərimli Sankt-Peterburq Forumunun nümayəndə heyətləri rəhbərlərinin görüşündə çıxış etdi - FOTOLAR
19:44 Bu “iPhone”lar bloklanacaq
19:35 Yalçın Rəfiyev Praqada COP29-la bağlı tədbirdə iştirak etdi
19:26 Metronun bu stansiyası təmirə bağlanır
19:17 Güney Azərbaycandan Zəngəzur yolu ilə bağlı bəyanat
19:05 Gəncədə su təchizatı və kanalizasiya sistemi yenidən qurulur
18:52 Nöqsanlara görə 64 məktəb direktorunun müqaviləsi uzadılmadı
18:39 İqtisadi fəal əhalinin sayı açıqlandı
18:24 Bakıdakı bu məktəblər təmirə görə köçürüldü
18:15 COP29-un ilk rəsmi tərəfdaşlar açıqlandı
18:06 Qusarda nə baş verir? İcra başçısı Qod Nisanovun əmrlərini yerinə yetirir – FOTOLAR + VİDEO
18:00 Azər Axşam bu kanalda çalışacaq
17:51 SON DƏQİQƏ! Tənzilə Rüstəmxanlının dairəsində bu məntəqələrin nəticələri ləğv edildi - RƏSMİ
17:47 Azərbaycanda evlənmək istəyənlər azalıb
17:45 "Vikipediya"dan şəhidlərimizin məqalələrinin silinməsi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
17:39 “Bakcell”in stendi Formula 1 azarkeşlərinin diqqət mərkəzində - Fotolar
17:32 Bu körpə dünyaya 2 DƏFƏ GƏLDİ
17:25 Buraxılış və Azərbaycan dili imtahanının nəticələri açıqlandı
17:13 Azərbaycan Qran-prisi: İkinci sərbəst yürüş başladı
17:00 Bu ərazilərdə gecə saatlarında internet olmayacaq - SƏBƏB
16:57 Britaniya Rusiyanın casusluq ittihamlarını rədd etdi
16:43 Azərbaycanda əhalinin sayı nə qədərdir?
16:31 Kəpənək oğruları 200 min dollar cərimə olundu
16:19 Bu ölkədə pensiya yaşı artırıldı
16:11 "Qalatasaray"dan transfer bombası - Daha bir ulduzu heyətinə qatmaq istəyir
16:00 Gələn həftə Bakıda və rayonlarda hava necə olacaq? - PROQNOZ
15:50 Prezident "Vista Equity Partners" şirkətinin icraçı direktorunu qəbul edib
15:45 Putin tanınmış azərbaycanlı teleaparıcını səfir təyin etdi - FOTO
15:30 Kərim toyda "Vağzalı"nı tez verdiyi üçün döyülübmüş - YENİ DETALLAR
15:13 Bakıda qadın sürücünün törətdiyi dəhşətli qəzanın ANBAAN GÖRÜNTÜLƏRİ
15:00 ÜST meymunçiçəyi virusuna qarşı ilk peyvəndi təsdiqlədi
14:10 Prezident İlham Əliyev "Gulfstream Aerospace" şirkətinin prezidentini qəbul edib
13:58 Bərdə-Xankəndi avtobus reysi fəaliyyətə başlayacaq
13:44 Anasını güllələdilər - Yuxuda olduğunu fikirləşib oyanmadı
13:35 Sabah bu ərazilərə qar yağacaq - PROQNOZ
13:28 Rusiya Britaniya diplomatlarının akkreditasiyasını ləğv edir
13:12 Türkiyədə balıqçının toruna “qoyun” düşdü - VİDEO
13:00 Azərbaycan Qran-prisi: "Formula 2" pilotu qəza törədib - FOTO
12:54 Bulvar İdarəsində nöqsanlar aşkarlandı - Prokurorluğa müraciət ediləcək
12:42 Sürücülərin DİQQƏTİNƏ! Bu yolun təmiri bitdi - VİDEO
12:17 Əhalini SEVİNDİRƏCƏK XƏBƏR - Daha çox maaş alacaqsınız...
12:10 Anar Bağırov III “Yüksəliş” müsabiqəsinin qalibi ilə növbəti görüş keçirdi
11:57 Ayşenur Eyginin cənazəsi Bakıdan İstanbula göndərildi
11:47 Rusiyalı turist Antalyada oteldə öldü - FOTO
11:37 "Qalatasaray"ın futbolçusu Viktor Osimhen ilk məşqinə çıxdı
11:28 Metronun iş rejimi dəyişdi
11:22 Sinif zəngi 1 nəfər üçün çalındı - FOTO
10:56 "Ukraynanın Rusiyaya hücumuna icazə vermək Qərbin müharibəyə qoşulması deməkdir" - Putin
10:50 Ronaldo tarixə düşdü: Buna nail olan ilk insan oldu

Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin

Manset.az